Das Thema Schlafstörungen nimmt immer mehr zu. Stress oder Depressionen sind als Ursache schnell gefunden. Antidepressiva und Schlafmittel sollen helfen. Aber wie sieht es mit den Ernährungsgewohnheiten aus? Koffein (z. B. in Kaffee, Cola, Energydrinks oder Schwarztee) hat eine Halbwertszeit von sechs Stunden. Allein diese Getränke stören den Einschlafprozess und die verschiedenen Schlafphasen. Weißmehlprodukte, Zucker...
"Schlafprobleme? Deine Ernährung könnte der Schlüssel sein!"Weiterlesen