Bei der Anleitung zur Selbsthilfe sollten auch immer die Hormone mit beachtet werden.

Hormone sind äußerst wichtig für die Stoffwechselfunktionen und somit auch für die Zellerneuerung im Körper. Ab dem 35. Lebensjahr reduzieren sich langsam die Hormone. Besonders bei älteren Menschen ist also die Eigenproduktion zu fördern, um die Hormonsynthese zu erhalten oder wieder herzustellen – damit eben die nötige Zellerneuerung gewährleistet ist.

Hormonproduktion wird natürlich gefördert durch:

    • viel Getreide (außer Weizen)
    • Hise, Hafer, Quinoa, Soja
    • Natursalz mit allen 80 Spurenelementen (z. B. Quellsalz aus Portugal)
    • die essentiellen Fettsäuren in guten pflanzliche Ölen wie Hanföl, Sonnenblumenöl, Leinsamöl, für Frauen Sesamöl und für Männer Kürbiskernöl
    • frisches Obst, Avocados, Brokkoli, Linsen, Erbsen und Spinat
    • einen weitgehenden Verzicht auf gebratene oder frittierte Speisen (wegen der Transfettsäuren)
    • einen Verzicht auf Kaffee, Alkohol, Zucker und Nikotin

Bereits ein Glas Rotwein reduziert den Testosteronspiegel um 90 %.

Dr. Ioannis Vogiatzis, Paracelsus Klinik St. Gallen