autogenes-training

Jede Vorstellung hat die Tendenz, sich selbst zu verwirklichen.

J. H. Schultz – Neurologe und Begründer des autogenen Trainings

Mit der Kraft Ihrer Gedanken aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte, werden leistungsfähiger, konzentrierter, kreativer und souveräner – auch in stressigen und angespannten Situationen.

In diesem anspruchsvollen Seminar erlernen Sie, sich selbst in eine tiefe Entspannung zu führen. In dieser tiefen Entspannung – auch Alpha-Bewusstsein genannt – erfahren Sie die Einheit von Körper, Seele und Geist. Sie lernen, die Gedanken, auf die Ihr physischer, mentaler und emotionaler Körper reagiert, bewusst zu steuern.

Seminarinhalt

    Sie lernen die bewusste Selbstentspannung nach den indisch-ayurvedischen Lehren:

    • Anspannung und Entspannung
    • Schwereübung
    • die richtige Atmung
    • Wirbelsäule und Wirbelsäulengymnastik
    • Wärme und Wärmeübung
    • Aktiventspannung und Grundentspannung
    • Lebensbatterie und Tagesablauf
    • Herz, Gedanken und Gedankenkräfte
    • Stirn und Stirnkühle
    • Selbstmanagement

Seminarziel

Sie können selbst die Übungen des autogenen Trainings sicher praktizieren. Sie finden auch an angespannten Tagen innere Ruhe. Sie erhalten durch bewusste An- und Entspannung Ihre Tatkraft und natürliche Dynamik. Sie erkennen und sind sensibilisiert für die Burnout-Faktoren in ihrem Leben.

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